Ingredientes:
Preparo:
Passe o patê no pão, coloque as fatias de pepino e alface
PATÊ DE TOMATE
Ingredientes:
Preparo:
Bater os tomates no liqüidificador, acrescentar os outros ingredientes. Levar ao fogo até engrossar.
A qualidade do vínculo entre mãe e filho é um fator que influência na obesidade. Quando a criança não recebe a atenção que necessita da mãe, ou quando a família vive situações de conflitos, a criança terá mais chances de ser obesa.
As mães superprotetoras ou que não conseguem interpretar corretamente as necessidades do filho também podem aumentar os riscos da obesidade. Estas mães, diante do choro ou qualquer frustração, dão mais comida. Algumas oferecem comida com muita freqüencia , como uma forma de compensar o fato de trabalharem fora, diante de culpas em relação a criança, ou quando tem problemas dentro de casa. Muitas destas mães ainda adotam a idéia de que a criança gordinha é a criança feliz e saudável.
A mãe deve observar o comportamento de seu filho e estimular com conversas a capacidade deles em reconhecer seus sentimentos e solucionar problemas, sem ser através do alimento.
As crianças também sofrem enorme influência pelo estilo de vida que a família adota. Basta pensarmos em uma família que passa o final de semana inteiro assistindo T.V e outra que sai para parques, praticam exercícios etc...
Desde cedo os pais devem insentivar a prática de atividades físicas e estimular a criança a se automonitorar: como e o que come, o que sente e como se controla. Ajudar as crianças a ter consciência do que ela quer e quando ela tenta substituir afeto por alimento. Caso perceba que isso está ocorrendo, dê-lhe afetos físicos (carácias, beijos) e verbais (elogios, reforçando os aspectos positivos).
Para combater o excesso de peso, pais e filhos precisam participar do tratamento. Pois como já citado, a família influência muito na alimentação das crianças e adolescentes. É fundamental que os pais acompanhem seus filhos nas mudanças de hábitos alimentares e de comportamentos.
Portanto os pais têm importância fundamental para os desenvolvimentos físico, psíquico e moral de seus filhos, já que são seus primeiros educadores emocionais e nutricionais.
Dra. Daniela Levy (CRP 06/58195-8)
Ingredientes:
Preparo:
Pique ou triture o queijo. Junte o iogurte e faça um creme. Adicione orégano. Passe esse creme no pão, coloque as fatias de tomate e a alface.
Dra. Maria Cristina Elias
Nutricionista (CRN 2299)
É muito comum o casal enfrentar momentos de crise com a chegada do bebê. O novo membro da família requer total atenção, o corpo da mulher sai dos padrões estéticos, mudanças na barriga, peito, cheiro, cansaço, comportamento instável. Além disso, o homem sente-se excluído. É freqüente a mãe se dedicar tanto ao filho e não dar mais atenção ao marido. Pesquisas demonstram que o nascimento do primeiro filho pode prejudicar a vida do casal chegando até a provocar o término do casamento. O casal fica estressando com tantas mudanças, afinal ninguém nasce sabendo como ser pai e mãe. É um aprendizado que se faz com a prática, enfrentando situações difíceis do dia-a-dia.
Imagine o casamento sem filhos, os momentos de privacidade, autonomia marido e mulher um se dedicando ao outro. Agora imagine o casamento com um bebê, o casal perde a liberdade e autonomia, é necessário muito esforço para preservar a identidade de casal. Até a maneira como se chamam pode mudar para mamãe e papai, o que não podemos esquecer é que antes de serem pais já eram um casal!
Para que seja preservada a vida de casal, com todas estas dificuldades enfrentadas com o nascimento, principalmente do primeiro filho, é importante que marido e mulher prestem muita atenção nos itens abaixo:
- Conversar muito durante a gestação sobre as possíveis mudanças que o nascimento do filho pode trazer.
- Acostumar o bebê a dormir no próprio quarto desde o início, só assim poderá ser preservada a intimidade do casal.
- Os momentos a dois só irão trazer benefícios tanto para a relação de vocês, como também para o seu bebê. Pois não adianta ficar integralmente ao lado da criança sentindo cansaço, frustração, tristeza.
- Preservar momentos a dois, namorar, sair encarando a culpa de deixar a criança em casa.
- Dividir tarefas com o marido nos cuidados com o bebê, deixando o marido entrar na relação mãe bebê.
Ficando atento a estas mudanças que o nascimento de um filho pode provocar em suas vidas e se preocupando em conservar a relação casal, vocês irão ganhar muito mais do que perder com a chegada do bebê. É importante sempre lembrar que se o seu relacionamento marido mulher estiver bem tudo fica muito mais fácil!
Dra. Daniela Levy (CRP 06/58195-8)
